La asertividad positiva es una habilidad de comunicación que nos permite expresar nuestras ideas, opiniones y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa, sin agredir ni someternos a los demás. Es una forma de comunicación equilibrada que nos permite defender nuestras motivaciones, mejorar la comunicación y expresar auténtico afecto hacia los demás. En este artículo, exploraremos en detalle qué es la asertividad positiva y por qué es importante en la comunicación.
Defendiendo nuestras motivaciones
Una de las principales características de la asertividad positiva es que nos permite defender nuestras motivaciones intrínsecas. Esto significa que podemos expresar nuestras necesidades, deseos y valores de manera clara y directa, sin sentirnos culpables o avergonzados. Al ser asertivos, nos empoderamos y nos aseguramos de que nuestras motivaciones sean tenidas en cuenta en las interacciones con los demás.
Activación de motivaciones intrínsecas
La asertividad positiva nos ayuda a activar nuestras motivaciones intrínsecas, aquellas que provienen de nuestro interior y nos impulsan a actuar de cierta manera. Al expresar nuestras motivaciones de manera asertiva, nos aseguramos de que sean reconocidas y respetadas por los demás. Esto nos permite mantener nuestra integridad y vivir de acuerdo con nuestros valores y deseos más profundos.
Priorización de motivaciones sobre las extrínsecas
Además de activar nuestras motivaciones intrínsecas, la asertividad positiva nos ayuda a priorizar nuestras motivaciones sobre las extrínsecas. Las motivaciones extrínsecas son aquellas que provienen de factores externos, como la presión social o las expectativas de los demás. Al ser asertivos, nos aseguramos de que nuestras decisiones y acciones estén alineadas con nuestras motivaciones internas, en lugar de ser influenciados por factores externos.
Aplicación de comportamientos para evitar la manipulación emocional
La asertividad positiva también nos ayuda a aplicar comportamientos que nos permiten evitar la manipulación emocional. Al ser asertivos, nos aseguramos de que nuestras emociones y decisiones no sean manipuladas por los demás. Nos mantenemos firmes en nuestras convicciones y no permitimos que otros intenten influenciarnos de manera negativa o perjudicial.
Mejora de la comunicación
La asertividad positiva juega un papel fundamental en la mejora de la comunicación. Al ser asertivos, podemos expresar nuestras ideas, opiniones y sentimientos de manera clara y directa, lo que facilita la comprensión mutua y evita malentendidos. Además, la asertividad positiva nos ayuda a reducir el conflicto en las interacciones con los demás.
Reducción del conflicto
Al ser asertivos, evitamos la agresividad y la pasividad, dos extremos que suelen generar conflictos en la comunicación. La asertividad positiva nos permite expresar nuestras necesidades y deseos de manera respetuosa, sin agredir ni someternos a los demás. Esto crea un ambiente de diálogo abierto y colaborativo, en el que se pueden encontrar soluciones y acuerdos mutuamente beneficiosos.
Fomento de la cooperación sobre la competencia
La asertividad positiva también fomenta la cooperación sobre la competencia. Al ser asertivos, nos enfocamos en encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de todas las partes involucradas, en lugar de buscar ganar a toda costa. Esto crea relaciones más saludables y duraderas, basadas en el respeto mutuo y la colaboración.
Recepción constructiva de críticas
La asertividad positiva nos ayuda a recibir críticas de manera constructiva. Al ser asertivos, no nos sentimos amenazados ni atacados por las críticas, sino que las vemos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Aprendemos a escuchar activamente, a considerar diferentes perspectivas y a responder de manera reflexiva y respetuosa.
Expresión auténtica de afecto
La asertividad positiva también nos permite expresar auténtico afecto y aprecio por otras personas. Al ser asertivos, podemos comunicar de manera clara y directa nuestros sentimientos positivos hacia los demás, lo que fortalece las relaciones y crea un ambiente de confianza y conexión emocional.
Comunicación en primera persona
Una forma de expresar auténtico afecto es a través de la comunicación en primera persona. Al utilizar «yo» en lugar de «tú» o «usted», nos responsabilizamos de nuestros propios sentimientos y evitamos culpar o criticar a los demás. Esto crea un ambiente de apertura y receptividad, en el que las emociones pueden ser expresadas y comprendidas de manera más efectiva.
Aplazamiento de respuestas para mejor preparación
La asertividad positiva también nos permite aplazar respuestas cuando no nos sentimos preparados para dar una respuesta inmediata. Al aplazar una respuesta, nos damos tiempo para reflexionar, analizar la situación y responder de manera más efectiva y asertiva. Esto evita respuestas impulsivas o agresivas, y nos permite comunicarnos de manera más clara y respetuosa.
Omisión de causas del enfado para continuar la conversación calmadamente
En ocasiones, podemos sentirnos enfadados o frustrados durante una conversación. La asertividad positiva nos ayuda a omitir las causas de nuestro enfado y continuar la conversación de manera calmada y constructiva. Al evitar mencionar las causas del enfado, evitamos generar más conflicto y nos enfocamos en encontrar soluciones y llegar a acuerdos mutuamente beneficiosos.
La asertividad positiva es una habilidad de comunicación fundamental que nos permite defender nuestras motivaciones, mejorar la comunicación y expresar auténtico afecto hacia los demás. Al ser asertivos, nos empoderamos y nos aseguramos de que nuestras necesidades y deseos sean tenidos en cuenta en las interacciones con los demás. Además, la asertividad positiva nos ayuda a reducir el conflicto, fomentar la cooperación y recibir críticas de manera constructiva. Así que, ¡no dudes en desarrollar tu asertividad positiva y disfrutar de una comunicación más efectiva y satisfactoria!