Las 24 fortalezas de Seligman son un conjunto de características y cualidades que representan las fortalezas psicológicas de una persona. Estas fortalezas fueron identificadas por el psicólogo Martin Seligman y su equipo de investigación en el campo de la psicología positiva. La psicología positiva se enfoca en estudiar y promover el bienestar y la felicidad de las personas, en lugar de centrarse únicamente en los trastornos y problemas psicológicos.
Las 24 fortalezas de carácter según Martin Seligman
Las 24 fortalezas de Seligman se dividen en seis grupos principales, cada uno representando diferentes aspectos del carácter y la personalidad de una persona. Estas fortalezas son:
Grupo 1: Fortalezas de sabiduría y conocimiento
- Curiosidad: Tener un deseo por aprender y explorar el mundo.
- Deseo por aprender: Tener una sed de conocimiento y una actitud de aprendizaje constante.
- Mentalidad abierta: Estar dispuesto a considerar diferentes perspectivas y puntos de vista.
- Creatividad e ingenio: Tener la capacidad de pensar de manera original y encontrar soluciones innovadoras.
- Perspectiva: Ser capaz de ver las cosas desde diferentes ángulos y tener una visión amplia.
Grupo 2: Fortalezas de coraje
- Valentía: Tener la fortaleza para enfrentar los desafíos y superar el miedo.
- Perseverancia: Mantenerse firme y persistir a pesar de las dificultades.
- Honestidad y autenticidad: Ser sincero consigo mismo y con los demás.
- Vitalidad: Tener energía y entusiasmo por la vida.
Grupo 3: Fortalezas de humanidad
- Capacidad de amar y de aceptar el amor: Ser capaz de amar y ser amado, y de aceptar el amor de los demás.
- Amabilidad: Ser amable y compasivo hacia los demás.
- Inteligencia social: Tener habilidades sociales y ser capaz de entender y relacionarse con los demás.
Grupo 4: Fortalezas de justicia
- Civismo: Ser un buen ciudadano y contribuir al bienestar de la comunidad.
- Sentido de la justicia: Tener un fuerte sentido de lo que es justo y actuar en consecuencia.
- Liderazgo: Ser capaz de guiar y motivar a los demás hacia un objetivo común.
Grupo 5: Fortalezas de moderación
- Capacidad de perdonar: Ser capaz de perdonar a los demás y dejar ir el resentimiento.
- Humildad: Reconocer y aceptar nuestras limitaciones y errores.
- Prudencia: Tomar decisiones sabias y consideradas.
- Autorregulación: Ser capaz de controlar nuestras emociones y comportamientos.
Grupo 6: Fortalezas de trascendencia
- Apreciación de la belleza: Ser capaz de apreciar y disfrutar de la belleza en el mundo.
- Gratitud: Sentir y expresar gratitud por las cosas buenas de la vida.
- Esperanza: Mantener una actitud optimista y tener esperanza en el futuro.
- Sentido del humor: Ser capaz de encontrar humor y alegría en la vida.
- Espiritualidad: Tener una conexión con algo más grande que uno mismo y encontrar significado en la vida.
Estas 24 fortalezas de Seligman representan las cualidades y características que pueden ayudarnos a vivir una vida plena y significativa. Al conocer nuestras fortalezas y desarrollarlas, podemos aprovechar al máximo nuestro potencial y encontrar mayor satisfacción y felicidad en nuestras vidas.